Классик утверждал, что книга – лекарство для души. А недавно врачи доказали, что чтение – еще и мощная оздоровительная процедура. В ведущих клиниках ввели новый метод лечения – библиотерапию.

 

Ученые из Ливерпульского университета наблюдали за изменением активности мозга добровольцев во время чтения Шекспира. Оказалось, что под воздействием высокой поэзии нормализуется работа части мозга, отвечающей за эмоции, и активируется зона самоконтроля.

Методика и была создана для реабилитации пациентов со стрессовыми состояниями и различными фобиями. Лечебную книгу при желании может подобрать для себя каждый, нужно лишь помнить главные принципы библиотерапии: произведение должно быть увлекательным, а чтение – не только доставлять удовольствие, но и заставлять думать. 

Желательно, чтобы главный герой попадал в ситуации, сходные с теми, что случались когда-то с вами и переживания о которых тревожат вас до сих пор. Также книга должна или вселять оптимизм и веру в лучшее, или омывать душу, оставляя ощущение светлой грусти.

Итак, что почитать для ума и сердца?

- Классическая литература. 

Особенности: размеренное повествование дает ощущение устойчивости. Чужие ошибки заставляют задуматься о своих.

Показания: универсальное средство при стрессах, неврозах, навязчивых состояниях.

- Детективы и приключения. 

Особенности: тренируют внимательность, логику, усидчивость, наблюдательность. Закрученные сюжеты хорошо отвлекают от грустных мыслей и проблем. 

Показания: при навязчивых состояниях, психозах.

- Научная фантастика, фэнтези. 

Особенности: расширяет границы возможного, дает пациенту возможность принять без страха свои мысли и желания и допускать их наличие у других. 

Показания: при фобиях (страхах). Настоятельно рекомендуется людям, живущим «в футляре» и по сторогому расписанию.

- Поэзия. 

Особенности: четкий ритм нормализует процессы, протекающие в организме. Стихи настраивают на позитив, внушают веру в свои силы. 

Показания: при депрессиях, чтение стихов используется в логопедических занятиях при восстановлении после инсульта.

- Сказки и фольклорная литература. 

Особенности: в легкой форме обучает правилам общения, учит наблюдательности. 

Показания: при гиперактивности у детей и хроническом непослушании трудных подростков.

- Юмористическая литература. 

Особенности: снимает тревожность, учит бесконфликтной технике общения. 

Показания: подросткам – в переходном возрасте, повышает настроение в послеоперационный период.

- Философская и духовная литература. 

Особенности: дает представление о целостности мира и месте человека в нем. 

Показания: при острых стрессах, хронических депрессиях.